Na pewno nie raz, każdy z nas, bądź to z własnej woli, bądź będąc zmuszonym przez różne czynniki zdrowotne, korzystał…
Czym jest białko? Białko (inaczej proteiny) jest głównym materiałem budulcowym organizmu, stanowi około 20% masy ciała człowieka, w tym głównie…
Kreatyna Wiele słyszy się na temat różnych odżywek dla sportowców, jednakże niewiele z nich cieszy się tak dobrą sławą jak…
DLA KOGO? Obecnie każdy dobry Sklep z odżywkami posiada szeroki asortyment suplementów i odżywek dla sportowców wszystkich dyscyplin, ale również…
Refeed Day jest strukturalnym i kontrolowanym podbiciem kaloryki w ciągu jednego dnia (głównie z węglowodanów) mający na celu głównie, podkręcenie…
Cheat Meal, czyli nic innego jak oszukany posiłek, który występuje głównie u osób będących na dietach redukcyjnych, jako forma “nagrody”…
Dzisiaj przedstawimy Wam jeden z najlepszych i najbardziej dokładnych sposobów na wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, które jest przydatne zarówno…
Większość osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią słyszało zapewne nieraz od bardziej doświadczonych kolegów o odżywkach typu ,,gainer”.…
GABA to aminokwas, który jest w rzeczywistości klasyfikowany jako neuroprzekaźnik. GABA działa jak naturalny lek uspokajający. Tworzy się w mózgowiu…
Białko, obok węglowodanów i tłuszczy jest najważniejszym makroskładnikiem naszej diety wokół którego krąży zdecydowanie najwięcej mitów. Białko jest podstawowym budulcem…