Akcesoria treningowe

Akcesoria treningowe

Akcesoria treningowe – jaki sprzęt sportowy skutecznie wspomoże nasz trening?

 

Czym są akcesoria treningowe?

Akcesoria treningowe, to różnego rodzaju urządzenia, które mają na celu wspomagać, bądź umożliwiać nam dany trening (w zależności od tego, co trenujemy). Ciężko wyobrazić sobie boksera wchodzącego do ringu bez ochraniacza szczęki i rękawic, a jeszcze ciężej skoczka narciarskiego, skaczącego bez nart. Odstawiając powyższe przykłady na bok, warto zdać sobie sprawę z tego, że bez odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń, sport nie byłby sportem, gdyż nawet najpopularniejszy i jednocześnie najbardziej uniwersalny sport jaki obecnie znamy, swoją nazwę zawdzięcza przedmiotowi, który jest w tej dyscyplinie kluczowy, a mowa tutaj oczywiście o piłce nożnej.  Tak samo osoba trenująca sporty siłowe, czy sylwetkowe, potrzebuje odpowiednich urządzeń obciążających mięśnie i stymulujących układ nerwowy, by w optymalny sposób rozbudowywać i ukształtować swoją sylwetkę.

 

Jaki sprzęt do ćwiczeń jest najlepszy?

Na wstępie trzeba zaznaczyć, że nie ma najlepszego sprzętu dla każdego. Jeden woli ćwiczyć wykorzystując do tego głównie masę swojego ciała i opiera swój trening o ćwiczenia na drążkach, poręczach itp., zaś inny woli przerzucać przysłowiowe żelastwo. Najlepszym sprzętem do ćwiczeń będzie taki sprzęt, który jest adekwatny do naszego poziomu zaawansowania. Wbrew temu, co często można wyczytać z kolorowych gazetek, chcąc zbudować wymarzoną sylwetkę, wcale nie potrzebujemy całego „stada” maszyn, z którymi zazwyczaj mamy styczność na siłowni. Są to z reguły maszyny izolujące poszczególne partie mięśni i bardziej przydatne okazują się w późniejszym etapie szlifowania formy. Należałoby skupić się na podstawowych urządzeniach.

Hantle – za pomocą hantli jesteś w stanie wykonać szereg ćwiczeń, praktycznie na każdą partię mięśni, szczególnie przydatne podczas treningu ramion (biceps, triceps, barki).

Sztanga – sytuacja wygląda podobnie jak z hantlami, dodatkowo, sztanga będzie niezbędna do odpowiedniego rozwoju mięśni klatki piersiowej i niezbędna do przysiadów.

Drążek – wykorzystuje masę naszego ciała (z czasem można dowieszać ciężar) i bezkonkurencyjnie rozwija nasze plecy, przy czym jest świetnym ćwiczeniem budującym siłę górnych partii.

Ławka – niezbędna baza pod ćwiczenia ze sztangą i hantlami.

 

Czy potrzebny jest mi jakiś sprzęt na siłownię?

Jeśli ćwiczysz na siłowni, to zdecydowaną większość przyrządów do ćwiczeń znajdziesz na miejscu. Jest natomiast kilka rzeczy, które mogą okazać się pomocne. Poniżej znajdziesz różne akcesoria treningowe, które wspomogą  Twój trening.

Mając kontakt z metalowymi obciążeniami, łatwo zatrzeć skórę na dłoniach, ponadto wykonując niektóre ćwiczenia, konieczne okazać się może różnego rodzaju usztywnienie.

 

W takim razie jakie akcesoria na siłownię wybrać?

Przede wszystkim, jeśli wiemy, że mamy skłonność do kontuzji, a lubimy dużo dźwigać, to warto zainwestować w rękawice treningowe.

Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Rękawice Ultra GripAkcesoria treningowe POWER-SYSTEM Rękawice Raw PowerAkcesoria treningowe POWER-SYSTEM Rękawice Ultimate MotivationAkcesoria treningowe POWER-SYSTEM Rękawice Cross PowerAkcesoria treningowe POWER-SYSTEM Rękawice ClassyAkcesoria treningowe POWER-SYSTEM Rękawice Power Plus

Najlepsze będą takie, które mają dodatkowe usztywnienie na nadgarstek. Niejednokrotnie, mimo solidnej rozgrzewki i poprawnej techniki wiele ludzi nabawia się kontuzji, które dość często uniemożliwiają wykonywanie podstawowych ćwiczeń, bądź niwelują jakość naszego treningu. Kontuzje dotyczą głównie stawów, ponieważ z racji swojej mobilności narażone są one na przeciążenia (nadgarstki/barki/kolana).  Dodatkowo rękawice zapewnią ochronę naszej skóry przed bolesnymi przetarciami spowodowanymi chociażby podciąganiem się na drążku. Poza tym, jeśli ktoś posiada inne urazy to sklepy sportowe oferują wszelkiego rodzaju usztywniacze: na nadgarstki, kolana, łokcie, kostki itp.

 

Usztywniacze na nadgarstki – ćwiczenia takie jak m.in wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, czy martwy ciąg są w stanie mocno przeciążyć nasze nadgarstki. Do wyboru mamy różnego rodzaju usztywniacze/stabilizatory. Sprawdzą się zarówno te zakładane na całą dłoń jak i grube opaski zapinane bezpośrednio na nadgarstku. Taśmy usztywniające to podstawowe akcesoria treningowe do treningu z dużymi ciężarami.

Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM TAŚMA WZMACNIAJĄCA NADGARSTEK Usztywniacze na kolana – sprawa wygląda podobnie jak w przypadku opasek na nadgarstki, natomiast z racji tego, że staw kolanowy jest zacznie większy i znosi na co dzień dużo większe przeciążenia, powinniśmy za wszelką cenę starać się nie dopuszczać do kontuzji.

Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Taśma wzmacniająca kolanaAkcesoria treningowe POWER-SYSTEM Opaska stabilizująca kolano Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Opaska Knee Support Pro

 

Kolejnym istotnym przyrządem jest pas treningowy, bardzo często niezbędny podczas ćwiczeń obciążających kręgosłup (z naciskiem na odcinek lędźwiowy). O ile kontuzje nadgarstka, czy barku są w pewnym sensie do zniesienia, o tyle uszkodzenie kręgosłupa może skończyć się nawet tragedią. Sieci sklepów sportowych oferują szeroką gamę tychże akcesoriów, także nikt nie powinien mieć problemy ze znalezieniem odpowiedniego dla siebie pasa.

 

Akcesoria fitness

Poza podstawowymi  dodatkami w postaci wymienionych wcześniej usztywniaczy, możemy modyfikować i urozmaicać nasz trening dzięki bardzo szerokiej gamie akcesoriów fitness.

Drabinka – przydatna do wielu ćwiczeń gimnastycznych, oraz do rozciągania mięśni po solidnym treningu siłowym.
Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Drabinka sprawnościowa - Agility Speed Ladder

Mata treningowa – podkładka pod wszelkie ćwiczenia wykonywane na ziemi. Nie jest to szczególnie istotny komponent treningu, natomiast w przypadku osób wykonujących większość ćwiczeń na ziemi będzie pewnego rodzaju wygodą. Przydatna również w ćwiczeniach rehabilitacyjnych.

Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Mata do ćwiczeń Yoga Premium Mat Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Mata do ćwiczeń Yoga Mat Plus Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Mata do ćwiczeń Fitness Yoga Mat

Gumy treningowe – gumy treningowe są świetnym rozwiązaniem szczególnie w przypadku kobiet, które nie chcą tykać tradycyjnych obciążeń. Bywają także pomocne przy wykonywaniu niektórych tradycyjnych ćwiczeń (np. ułatwiają naukę podciągania na drążku).

Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Guma Flex Loop Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Guma Multilevel Band Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Guma Cross Bans level 3 Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Guma Exercise Band Medium

 

Platforma stabilizacyjna – świetne urządzenie budujące naszą koordynację ruchową i stabilizację. Wielokrotnie wykorzystywane przez zawodników sportów walki do rozwijania motoryki i mobilności podczas konfrontacji.

Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Piłka Balansowa Balance Ball Set

 

Skakanka – nie trzeba nikomu tłumaczyć jak bardzo uniwersalnym narzędziem jest skakanka, świetna do cardio, poprawy motoryki i szybkości, nada się dla każdego. W zależności od uprawianej dyscypliny i celu, na rynku można spotkać różne modele skakanek. Np.: skakanki szybkościowe, lekkie do fitnessu lub z obciążeniem.

Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Skakanka Skip Rope Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Skakanka Ultra Speed Rope Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Skakanka z Łożyskami Speed Rope Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Skakanka z obciążeniem Cross Weighted Rope

Ekspander – urządzenie to ma już pewną historię i jest dobrym rozwiązaniem w przypadku ćwiczeń domowych. Nie musimy trzymać tony żelastwa w domu, aby wykonać urozmaicony trening.

Akcesoria treningowe POWER-SYSTEM Ekspander

Odzież na siłownię

W XXI wieku rozwój i popularyzacja sportu osiągnęły taki poziom, że niemal wszystko, co jest w stanie w najmniejszym stopniu wspomóc nasz trening, czy chociażby podnieść jego komfort staje się przydatne. Jeśli chodzi o odzież na siłownię, to do wyboru mamy różnego typu stroje termoaktywne, których ogromną zaletą jest m.in.: dokładna izolacja od warunków zewnętrznych, utrzymywanie stałej temperatury ciała, jednocześnie powstrzymując odczuwanie zimna na zewnątrz oraz dobre dopasowanie do sylwetki, dzięki czemu nasze ruchy są niczym nieskrępowane.

Ponadto dla miłośników cardio i biegania istotna będzie kwestia obuwia i w tym przypadku również mamy na rynku niezwykle szeroką gamę produktów. Buty takie często są projektowane z myślą o wygodzie i dopasowaniu. Osoby z różną wagą ciała i biegające po różnej nawierzchni bez problemu znajdą dla siebie coś specjalnego. W sprzedaży znajdziemy zarówno uniwersalne obuwie sportowe jak i specjalistyczne dopasowane do konkretnej dyscypliny, wagi, czy podłoża.

 

Więcej akcesoriów treningowych znajdziesz na stronie http://www.fit-shop.pl