Refeed dayDIETA

Refeed day

Refeed Day jest strukturalnym i kontrolowanym podbiciem kaloryki w ciągu jednego dnia (głównie z węglowodanów) mający na celu głównie, podkręcenie…

Cheat MealDIETA

Cheat Meal

Cheat Meal, czyli nic innego jak oszukany posiłek, który występuje głównie u osób będących na dietach redukcyjnych, jako forma “nagrody”…

Jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne??DIETA

Jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne??

Dzisiaj przedstawimy Wam jeden z najlepszych i najbardziej dokładnych sposobów na wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, które jest przydatne zarówno…

BIAŁKODIETA

BIAŁKO

Białko, obok węglowodanów i tłuszczy jest najważniejszym makroskładnikiem naszej diety wokół którego krąży zdecydowanie najwięcej mitów. Białko jest podstawowym budulcem…

5 korzyści stosowania odżywek z kazeinąDIETA

5 korzyści stosowania odżywek z kazeiną

Odżywki białkowe to bardzo wygodny i ekonomiczny sposób uzupełniania diety w odpowiednią ilość tego ważnego dla każdego sportowca makroskładnika. Jest…

Dieta- obowiązek czy styl życia?DIETA

Dieta- obowiązek czy styl życia?

    Witam Obecnie widzimy wielki bum na bycie fit, wszędzie pojawiają się zdjęcia fit jedzenia, sposoby przygotowania i wysyp…

Rola białka oraz odżywek białkowych w diecieDIETA

Rola białka oraz odżywek białkowych w diecie

Nie każdy zdaje sobie sprawę, jak ważną rolę odgrywa obecność odpowiedniej ilości białka w organizmie. Jest to szczególnie istotne, w…