BIAŁKODIETA

BIAŁKO

Białko, obok węglowodanów i tłuszczy jest najważniejszym makroskładnikiem naszej diety wokół którego krąży zdecydowanie najwięcej mitów. Białko jest podstawowym budulcem…

Przetrenowanie- co to jest i kiedy występuje?TRENING

Przetrenowanie- co to jest i kiedy występuje?

Witam Dziś kilka słów o zjawisku, które jest dość rzadko odczuwane lub nie zinterpretowane, co znacznie częściej ma miejsce. Przetrenowanie…

Streching dynamicznyTRENING

Streching dynamiczny

Stretching dynamiczny jest doskonałym narzędziem w profilaktyce kontuzji, a także przygotowaniu ciała do treningu. Dzięki uwzględnieniu go w swojej rozgrzewce,…

Zalety stosowania napojów izotonicznychSUPLEMENTACJA

Zalety stosowania napojów izotonicznych

Podczas intensywnego wysiłku tracimy duże ilości wody, a także składników mineralnych. Izotonik, a właściwie napój izotoniczny, ma na celu uzupełnienie…

Motywacja – jak to z nią naprawdę jest?Bez kategorii

Motywacja – jak to z nią naprawdę jest?

Motywacja, co to w ogóle takiego? Każdy ma swoją definicję motywacji, ogólnie przyjmując jest to ogół czynników, które pchają nas…

Jak znosić trudne treningi?TRENING

Jak znosić trudne treningi?

Czym więcej trenujesz i czym większych efektów oczekujesz, tym treningi stają się coraz cięższe, a Twoje ciało jest poddane wielkiemu…

Przyrost tkanki mięśniowej – od czego jest zależny?TRENING

Przyrost tkanki mięśniowej – od czego jest zależny?

Zdobywanie umięśnionej sylwetki bez jakichkolwiek środków zwiększających wydajność zajmuje dużo więcej czasu oraz wymaga dużo większego wysiłku, nawet przy najbardziej…

5 korzyści stosowania odżywek z kazeinąDIETA

5 korzyści stosowania odżywek z kazeiną

Odżywki białkowe to bardzo wygodny i ekonomiczny sposób uzupełniania diety w odpowiednią ilość tego ważnego dla każdego sportowca makroskładnika. Jest…

Początki na siłowniTRENING

Początki na siłowni

    Witam ? Czasami przychodzi okres w życiu, gdy potrzebujemy zmiany. Może być to zmiana pracy, miejsca zamieszkania, samochodu,…

Dieta- obowiązek czy styl życia?DIETA

Dieta- obowiązek czy styl życia?

    Witam Obecnie widzimy wielki bum na bycie fit, wszędzie pojawiają się zdjęcia fit jedzenia, sposoby przygotowania i wysyp…