Dlaczego warto i jak się poprawnie podciągać?TRENING

Dlaczego warto i jak się poprawnie podciągać?

Podciąganie to jedno z podstawowych ćwiczeń z kalisteniki/Street Workoutu podczas którego jesteśmy w stanie rozbudować: -mięsień najszerszy grzbietu, -mięsień równoległoboczny…

Kalistenika a Street Workout – różniceTRENING

Kalistenika a Street Workout – różnice

Street Workout Street Workout to nic innego jak trening uliczny. Jak wskazuje sama nazwa ideą tego treningu powinno być ćwiczenie…

5 Podstawowych suplementów wspomagających budowę masy mięśniowejSUPLEMENTACJA

5 Podstawowych suplementów wspomagających budowę masy mięśniowej

Budowa masy mięśniowej zaczyna się od właściwej diety i treningu, a odpowiednia suplementacja niewątpliwie wspomaga ten proces. Przedstawiamy 5 najlepszych…

Batony proteinowa – praktyczna przekąskaSUPLEMENTACJA

Batony proteinowa – praktyczna przekąska

Batony proteinowe stanowią popularną wśród sportowców przekąskę stosowaną między głównymi posiłkami. Szybko hamują głód oraz dostarczają organizmowi potrzebnego białka (w…

Arginina-plusy utrzymania dodatniego bilansu azotowegoSUPLEMENTACJA

Arginina-plusy utrzymania dodatniego bilansu azotowego

L-arginina- występuje naturalnie w naszym organizmie, lecz jeżeli chcemy zwiększyć swoje osiągi w sporcie, warto pomyśleć nad suplementacją tym aminokwasem.…

Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej dzięki reduktorom tłuszczuSUPLEMENTACJA

Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej dzięki reduktorom tłuszczu

Sezon bikini już niemal się zaczął, dlatego coraz więcej osób poszukuje szybkiego sposobu na spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej. W końcu…

Rola białka oraz odżywek białkowych w diecieDIETA

Rola białka oraz odżywek białkowych w diecie

Nie każdy zdaje sobie sprawę, jak ważną rolę odgrywa obecność odpowiedniej ilości białka w organizmie. Jest to szczególnie istotne, w…

Jak działają spalacze tłuszczu i co znajdziemy w ich składzie?SUPLEMENTACJA

Jak działają spalacze tłuszczu i co znajdziemy w ich składzie?

Od podjęcia decyzji o chęci zrzucenia nadprogramowych kilogramów do uzyskania spodziewanego efektu niestety daleka droga. Od razu warto powiedzieć, że…

Kto i w jakim celu powinien sięgać po odżywki białkowe?SUPLEMENTACJA

Kto i w jakim celu powinien sięgać po odżywki białkowe?

Obecnie coraz więcej osób propaguje zdrowy i aktywny tryb życia. Eksperci podkreślają, że jest to jedyny sposób na długowieczne zachowanie…