Czy zdarzyło Ci się, że zacząłeś przygotowywać się do sezonu letniego, ale nie był zadowolony ze swojej wagi? Zdrowe...
Latest posts
-
Jak zrzucić zbędne kilogramy na lato przy użyciu suplementów diety
-
Ashwagandha - po co mi ona?04/21/2023
Ashwagandha jest rośliną znaną od wieków w medycynie ajurwedyjskiej jako skuteczny środek wspomagający organizm w...
-
Czy warto używać rękawiczek kulturystycznych?03/22/2023
W dzisiejszych czasach wiele osób dba o swoją sylwetkę i kondycję. Kulturyści i osoby, które regularnie trenują...
-
Czym są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (liposomalne)?03/22/2023
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, to dokłanie cztery organiczne związki chemiczne, niezbędne dla funkcjonowania...
-
Dla kogo i po co probiotyki?03/22/2023
Probiotyk, to preparat zawierający w swoim składzie bakterie probiotyczne, tj. korzystne z punktu widzenia naszego...
-
Czym są suplementy diety?03/22/2023
Na pewno nie raz, każdy z nas, bądź to z własnej woli, bądź będąc zmuszonym przez różne czynniki zdrowotne, korzystał...
Blog categories
Search in blog
Archived posts
Ashwagandha - po co mi ona?
Ashwagandha jest rośliną znaną od wieków w medycynie ajurwedyjskiej jako skuteczny środek wspomagający organizm w walce z różnymi chorobami i stanami chorobowymi. Jest uważana za adaptogen, czyli substancję, która pomaga organizmowi dostosować się do stresu i poprawia jego zdolność do radzenia sobie ze stresem fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.
W ostatnich latach ashwagandha stała się popularnym składnikiem suplementów diety, ponieważ ma wiele korzyści zdrowotnych. Jednym z najważniejszych zastosowań suplementów ashwagandhy jest poprawa jakości snu i zmniejszenie objawów lęku i depresji.
Wpływ ashwagandhy na poziom kortyzolu
Jednym z najważniejszych efektów ashwagandhy jest jej wpływ na poziom kortyzolu. Kortyzol to hormon stresu, który jest wytwarzany przez nadnercza w odpowiedzi na stres. Wysoki poziom kortyzolu jest związany z różnymi chorobami, takimi jak choroba serca, cukrzyca i otyłość.
Badania wykazały, że ashwagandha może pomóc zmniejszyć poziom kortyzolu, co może pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób związanych ze stresem. W jednym badaniu pacjenci, którzy przyjmowali ashwagandhę przez 60 dni, mieli znacznie niższy poziom kortyzolu niż grupa placebo.
Poprawa jakości snu
Ashwagandha może również pomóc poprawić jakość snu. W jednym badaniu pacjenci, którzy przyjmowali ashwagandhę, mieli znacznie lepszą jakość snu niż grupa placebo. Ashwagandha może pomóc zmniejszyć stres i napięcie, co może pomóc w poprawie jakości snu.
Zmniejszenie objawów lęku i depresji
Ashwagandha może pomóc w zmniejszeniu objawów lęku i depresji. Badania wykazały, że ashwagandha może pomóc zmniejszyć poziom kortyzolu, który jest związany z objawami lęku i depresji.
W jednym badaniu pacjenci, którzy przyjmowali ashwagandhę, mieli znacznie niższy poziom objawów lęku i depresji niż grupa placebo. Ashwagandha może pomóc zmniejszyć objawy lęku i depresji poprzez zmniejszenie poziomu kortyzolu i poprawę jakości snu.
Inne korzyści zdrowotne
-
Poprawa funkcji mózgu: Badania sugerują, że ashwagandha może poprawić funkcje poznawcze, w tym pamięć i koncentrację. Może to wynikać z jej zdolności do redukcji stresu i poprawy funkcji układu nerwowego.
-
Poprawa funkcji tarczycy: Ashwagandha może pomóc w utrzymaniu zdrowia tarczycy poprzez regulowanie poziomu hormonów tarczycy. Badania sugerują, że ashwagandha może pomóc w łagodzeniu objawów niedoczynności tarczycy.
-
Redukcja poziomu cukru we krwi: Ashwagandha może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę. Może to być szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą lub predyspozycjami do cukrzycy.
-
Poprawa libido i płodności: Ashwagandha może pomóc w zwiększeniu poziomu testosteronu u mężczyzn i poprawie jakości nasienia. U kobiet, ashwagandha może pomóc w poprawie płodności i zmniejszeniu objawów związanych z menopauzą.
-
Poprawa zdrowia serca: Ashwagandha może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i triglicerydów, co może wpłynąć pozytywnie na zdrowie serca. Badania sugerują, że ashwagandha może również pomóc w regulacji ciśnienia krwi.
Related posts
-
Czym są suplementy diety?
Posted in: Default category03/22/2023Na pewno nie raz, każdy z nas, bądź to z własnej woli, bądź będąc zmuszonym przez różne czynniki zdrowotne, korzystał...Read more
-
Dla kogo i po co probiotyki?
Posted in: Default category03/22/2023Probiotyk, to preparat zawierający w swoim składzie bakterie probiotyczne, tj. korzystne z punktu widzenia naszego...Read more
-
Czym są witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (liposomalne)?
Posted in: Default category03/22/2023Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, to dokłanie cztery organiczne związki chemiczne, niezbędne dla funkcjonowania...Read more
-
Czy warto używać rękawiczek kulturystycznych?
Posted in: Default category03/22/2023W dzisiejszych czasach wiele osób dba o swoją sylwetkę i kondycję. Kulturyści i osoby, które regularnie trenują...Read more
-
Jak zrzucić zbędne kilogramy na lato przy użyciu suplementów diety
Posted in: Default category04/25/2023Czy zdarzyło Ci się, że zacząłeś przygotowywać się do sezonu letniego, ale nie był zadowolony ze swojej wagi? Zdrowe...Read more
Leave a comment