Czy warto używać rękawiczek kulturystycznych?

W dzisiejszych czasach wiele osób dba o swoją sylwetkę i kondycję. Kulturyści i osoby, które regularnie trenują siłowo, często używają specjalnych akcesoriów, aby pomóc sobie w treningach. Jednym z takich akcesoriów są rękawiczki kulturystyczne. Czy warto z nich korzystać? Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna i zależy od wielu czynników.

Po pierwsze, warto zwrócić uwagę na to, jakie cele chcemy osiągnąć poprzez trening siłowy. Jeśli chodzi o zwiększenie siły i masy mięśniowej, to rękawiczki kulturystyczne mogą być pomocne. Dzięki nim możemy wykonywać więcej powtórzeń, co przekłada się na większe obciążenie mięśni. Ponadto, rękawiczki chronią skórę dłoni przed otarciami i pęknięciami, co może być szczególnie istotne dla osób, które trenują na siłowni.

Jednak, jeśli celem naszych treningów jest zwiększenie siły chwytu lub poprawa koordynacji, to używanie rękawiczek kulturystycznych może być niekorzystne. Rękawiczki bowiem zmniejszają kontakt pomiędzy skórą dłoni a sztangą lub hantlami, co może wpłynąć na naszą precyzję i kontrolę nad ruchem. Warto więc dokładnie rozważyć, jakie cele chcemy osiągnąć poprzez trening siłowy i jakie akcesoria nam w tym pomogą.

Kolejnym ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, to indywidualne preferencje. Niektóre osoby lubią trenować z rękawiczkami, ponieważ dają one poczucie większej stabilności i komfortu.

Zalety rękawiczek kulturystycznych

1. Ochrona dłoni

Jedną z największych zalet rękawiczek kulturystycznych jest ochrona dłoni przed otarciami, pęcherzami i uszkodzeniami skóry. W czasie treningu siłowego nasze dłonie są narażone na poważne obciążenia i drgania, które mogą prowadzić do powstawania ran, otarć czy pęcherzy. Rękawiczki kulturystyczne zabezpieczają naszą skórę i chronią przed urazami.

2. Lepszy chwyt

Dobrze dobrana para rękawiczek kulturystycznych zwiększa przyczepność dłoni do sprzętu treningowego. Dzięki temu mamy lepszy chwyt i większą kontrolę nad ciężarem, co przekłada się na efektywność ćwiczeń i minimalizuje ryzyko urazów.

Mimo że rękawiczki kulturystyczne są popularnym akcesorium wśród osób uprawiających sporty siłowe, to nie wszyscy zawodnicy decydują się na ich używanie. 

Wady rękawiczek kulturystycznych

1. Utrudniają naturalny chwyt

Jednym z najważniejszych powodów, dla których nie warto korzystać z rękawiczek kulturystycznych, jest to, że mogą one utrudniać naturalny chwyt. Podczas wykonywania ćwiczeń siłowych ważne jest, aby mieć pełną kontrolę nad ciężarem. Rękawiczki mogą powodować, że czujemy się mniej pewni, co wpływa na naszą kontrolę nad ruchem. Dlatego wielu kulturystów preferuje trening bez rękawiczek.

2. Mogą zwiększać ryzyko kontuzji

Kontuzje towarzyszące uprawianiu sportów siłowych są częstym problemem. Jednym z powodów, dla których warto zrezygnować z rękawiczek kulturystycznych, jest fakt, że mogą one zwiększać ryzyko kontuzji. Rękawiczki zmniejszają wrażliwość dotykową skóry, przez co trudniej jest zidentyfikować potencjalne urazy. 

3. Nie pozwalają na naturalne wzmocnienie rąk

Rękawiczki kulturystyczne mogą utrudniać naturalne wzmocnienie rąk. Podczas treningu siłowego mięśnie rąk i przedramion pracują na całej długości, a wzmocnienie chwytu jest kluczowe dla rozwijania siły. Rękawiczki kulturystyczne zmniejszają obciążenie na dłonie i palce, co ogranicza możliwość naturalnego wzmocnienia mięśni rąk.

Zgodnie z powyższym niema jednoznacznej odpowiedzi czy warto korzystać z rękawiczek czy nie. Dlatego każdy z osobna musi wyrobić swoją opinię na ten temat.